Maria Graça
Olá, chamo-me Maria Graça, sou professora de Geografia na Escola BSP/C D.ª Lucinda Andrade, localizada num concelho a norte da ilha da Madeira, São Vicente.
Gosto de fazer caminhadas pela natureza, especialmente na Floresta Laurissilva. Tenho como atividade de lazer a Orientação Pedestre. Também gosto de ouvir música e de meditação pois também pratico Reiki.
Apresento-vos uma companhia muito especial, o meu cão Fasty!
Vamos apreciar e valorizar a Floresta Laurissilva!
Floresta Laurus 1
Floresta Laurus 2
Floresta Laurus 3
Atividade: Concurso " A Fotografia mais original e criativa da Floresta Laurissilva
Podes apresentar até 3 fotos originais recolhidas na Floresta Laurissilva da tua autoria e incluir neste espaço com a tua identificação e uma legenda da(s) respetiva(s) foto(s).
No final será votada a foto mais original!
Pela Floresta Laurus ...
A Natureza em geral, assim como a Floresta Laurissilva, são espaços que permitem relaxar e recuperar energias!
Já alguma vez fizeste meditação? O que é o Mindfulness?
Mindfulness
Prática que ajuda no aumento da concentração e da aprendizagem
Sabias que o Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de focar intencionalmente a atenção no momento presente, aceitando pensamentos e sensações sem julgamentos. Cultiva a consciência "aqui e agora", reduzindo o stress, a ansiedade e o "piloto automático". Pode ser treinado através da meditação ou inserido em rotinas diárias como respirar, comer ou caminhar com total consciência.
Principais Benefícios do Mindfulness:
- Redução do Stress e Ansiedade: Ajuda a acalmar a mente, diminuindo a preocupação excessiva com o passado ou futuro.
- Melhor Regulação Emocional: Permite responder aos desafios de forma adaptativa, em vez de reagir impulsivamente.
- Aumento da Concentração: Treina o cérebro para manter o foco, melhorando a produtividade e a clareza mental.
Promoção do Bem-Estar: Melhora a qualidade de vida ao desenvolver autocompaixão e aceitação.
Vamos lá então! Fecha os olhos, respira calmamente e
ouve a música que se segue ...